Здоровье вашего кишечника может повлиять практически на все остальные аспекты вашего здоровья. А благодаря пробиотическим бактериям, которые мы получаем от употребления ферментированных продуктов или высококачественных добавок, мы можем каждый день поддерживать здоровье кишечника. Вот 5 интересных преимуществ, которые вы можете почувствовать на своем организме (не учитывая пищеварение).

 

1. Пробиотики укрепляют иммунную систему

Поскольку иммунные клетки находятся в кишечнике (считается, что кишечник составляет до 70% всей иммунной системы), вялая, несбалансированная кишечная система приводит к ослабленной иммунной функции. А пробиотики могут помочь подавить рост вредных, вызывающих болезни бактерий, давая вашей иммунной системе импульс, когда дело доходит до предотвращения вирусных инфекций, таких как простуда. Еще пробиотики могут даже помочь подавить аллергию и аллергические реакции. Но имейте в виду, что не все пробиотики одинаковы и что некоторые штаммы более полезны для защиты иммунной системы, чем другие.

 

2. Пробиотики связаны с потерей веса

Когда ваша микрофлора выходит из строя, вы склонны испытывать запоры, газы, вздутие живота, диарею или другие неприятные проблемы с пищеварением - и у вас больше шансов прибавить в весе. Исследования показывают, что пробиотики не только помогают ослабить эти неудобства, но также могут помочь избавиться от жира на животе, уменьшая количество калорий, которые вы поглощаете из пищи, которая проходит через пищеварительный тракт.

 

3. Пробиотики поддерживают здоровье сердца

Что касается высокого кровяного давления, то, по данным ВОЗ, сердечные расстройства считаются главной причиной смерти во всем мире. Контроль уровня давления и уровня холестерина поддерживает хорошее общее состояние сердца, и некоторые исследования доказали, что определенные пробиотики, принимаемые последовательно в течение длительного времени, могут помочь с этим. Пробиотики могут незначительно снижать кровяное давление, а также они могут повышать уровень холестерина ЛПВП.

 

4. Пробиотики помогают устранить проблемы с кожей

Даже кожа - самый большой орган - может почувствовать улучшение после приема полезных бактерий. Все это происходит из-за борьбы пробиотиков с воспалением: исследования показывают, что некоторые пробиотические штаммы могут помочь улучшить определенные кожные заболевания, такие как прыщи, розацеа и экзема, возникающие в результате воспалительных процессов. Интересно, что некоторые пробиотики могут даже повысить уровень увлажнения кожи, помогая организму вырабатывать гиалуроновую кислоту, которая поддерживает эластичность и упругость кожи.

 

5. Пробиотики улучшают психическое здоровье

Потребление полезных бактерий может положительно повлиять на ваше настроение и психическое благополучие. Исследования указывают на интересные факты, касающиеся того, как улучшение здоровья кишечника может помочь в борьбе с тревогой и другими психическими расстройствами, помогая снизить уровень кортизола (основного гормона стресса в организме). Недавний метаанализ, который проанализировал почти 1500 взрослых, показал, что пробиотики могут даже облегчить симптомы депрессии и оказать положительное влияние на функцию мозга.